Inner Source Meditationskurs med Michael Dinuri

Börja meditera och finn din inre lycka

” Meditation opened up my mind and I have more clarity and awareness in life.” – Mark N, Manchester, UK

“Mycket givande och intressant kurs, med både praktiska och teoretiska resonemanger bakom.” – Louise G, Stockholm

“Bra genomgång av meditationstekniker. Jättebra ledning och övningar. Engagerad lärare “- Katarina C, Stockholm

“Hemläxorna var bra och man får göra / forma sin meditation individuellt.” – Christer M, Stockholm

Inner Source Meditation

 

Meditation är ett enastående verktyg för att genom mindfulness minska stress och uppnå inre frid och för att återfå en känsla av mening och fokus i livet. Inner Source meditation bygger på uråldriga principer som har blivit anpassade till vår moderna värld. Den meditationsteknik som man utövar inom Inner Source utgör ett suveränt verktyg för att minska stressen i både kropp och själ, vilket gör att du kan lättare och mer effektivt hantera vardagens stress.

Genom regelbunden meditation kommer du att inse hur underbart nuet och livet är! Det är genom mindfulness – att vara närvarande i livet – som du lättare kommer att kunna lyssna inåt, tänka klarare, fatta bättre beslut, vara mer kreativ och leva ett berikat och lyckligt liv i vardagen.

Inner Source Meditation kan man praktisera oavsett i vilken livssituation man befinner sig och det är ett fantastiskt verktyg för att förstärka egenvärdet. Den meditationskurs som jag erbjuder hjälper dig att nå fram till dina inneboende resurser och framgångar.

Många av de hälsofördelar som människor berättar om när de mediterar är vetenskapligt bevisade. Samtidigt nämner många kända entreprenörer hur meditation som en regelbunden daglig rutin har hjälpt dem att prestera på topp. Meditation är en uråldrig och mäktig träningsform som bidrar till ökad mindfulness, mindre stress och ångest, och metoden fungerar lika effektivt idag som den gjorde förr.

Hur fungerar min meditationskurs?

 

Jag erbjuder en Inner Source meditationskurs online för individer, grupper, familjer och företag.

Kursen är upplagd på 6 lektioner à 90 min.

Investering

Individ              6 000 kr

Grupp               3 690 kr/person

Familj               7 200  kr

Företag             Begär offert

Referens

“Jag har alltid varit en aktiv person, har haft många projekt igång samtidigt och alltid försökt hinna med så mycket som möjligt på kort tid. Jag har velat hålla på med allt och provat de flesta sporter som finns. Detta har medfört att jag oftast är väldigt uppe i varv och har haft svårt att slappna av och varva ned. I perioder har jag känt mig mycket stressad och haft svårt att sova. Första gången jag mediterade med Dinuris meditationstekniken var en aha-upplevelse, det var som att vakna upp ur en dröm. Jag kände mig renad och lättad, som en helt annan människa. Jag fick fantastiska resultat redan efter en veckas regelbunden meditation. Jag andades lugnare och rörde mig långsammare, nästan flöt fram. Jag oroade mig mindre för småsaker, och kunde släppa tankarna på saker som irriterade mig lättare. Humöret var jämnare och jag kände mig mer nöjd och glad med livet och de val som jag gjort. Tidigare undvek jag att åka tunnelbana eftersom jag fick hjärtklappning och kände mig stressad. Den känslan försvann när jag började meditera. Nu åker jag tunnelbana ofta, utan problem.” – Hanna N, Stockholm

Effekterna av meditation

Meditation har flera fördelar och vinster för din fysiska och psykiska hälsa. Spänningar inom dig kan lösas upp, sinnet kan frigöra sig från stress och trötthet och du kan genom meditation hitta ett inre lugn, vilket har en positiv effekt på din hälsa och ditt välmående. Meditation och mindfulness medför många positiva förändringar och påverkar ditt liv på ett fantastiskt sätt.

Meditation har funnits i tusentals år men har först nu blivit så populärt att det har blivit en naturlig del av våra liv i många miljöer, eftersom det kan hjälpa dig att finna ditt inre lugn.

 

Är meditation religion?

Nej, det är det inte. Traditionellt är meditation kopplat till religion och andligt utövande, men idag praktiseras meditation även utan ett religiöst syfte eller innehåll. Du behöver inte vara andlig eller religiös för att meditationen ska fungera och ha effekt.

Kan meditation hjälpa mot stress?

Absolut! Enligt forskning klarar de som mediterar bättre av att hantera livets motgångar än personer som inte mediterar. Det finns många vetenskapligt bevisade effekter av meditation avseende stress och hälsa på internet.

Kan jag fatta bättre beslut med hjälp av meditation?

Meditation och mindfulness gör så att du får bättre kontroll över ditt sinne och börjar lyssna på din inre röst, vilket leder till att du kan fatta bättre beslut och bli mera målmedveten och fokuserad.

Måste man sitta på golvet i obekväm ställning när man mediterar?

Absolut inte. Du kan meditera överallt: hemma, på jobbet, ute i naturen eller var du vill. Du kan sitta i en bekväm ställning var som helst där det fungerar för dig; på en meditationskudde, en stol, i soffan eller till och med när du är ute och promenerar. För meditation krävs inget annat än din intention och vilja.

Kan jag få bättre sömnkvalitet av meditation?

Definitivt! Det finns många studier som visar att meditation motverkar insomningsproblem och hjälper dig att få en djupare och bättre sömnkvalitet. Meditation kan hjälpa kroppen att slappna av, frigöra spänningar och uppnå ditt inre lugn, vilket hjälper dig att sova bättre.

Kan meditation ge ökad sexlust?

Ja, det kan leda till ökad sexlust med din partner. När du mediterar minskar stressen och hälsan förbättras och då kommer sexlusten tillbaka. Man är mera närvarande med sin partner och upplever en mycket djupare kontakt.

Vad ger meditation mig?

Meditation ger mig ett inre lugn och ett välbefinnande som får mig att komma i balans. Jag kan bättre hantera de dagliga utmaningarna och prestera mer effektivt. Den klarhet jag uppnår genom meditation gör att jag lättare kan fatta viktiga beslut, se på livet och mig själv på ett mera positivt sätt och leva ett lyckligare liv. Regelbunden meditation berikar mitt liv på alla plan.

Michel Dinuri

Meditationsbok på engelska

Meditation for Beginners: The Ultimate and Easy Guide to Learn How to Be Peaceful and Relieve Stress, Anxiety And Depression

“Meditation brings wisdom; lack of meditation leaves ignorance. Know well what leads you forward and what holds you back, and choose the path that leads to wisdom.” —Buddha

Meditation is a lifestyle skill that brings not only peacefulness to the person practicing the skill, but also provides lifelong health benefits that add longevity and quality of life. It is a simple skill that can be practiced by anyone of any age, race, religion, political view point, or regional location with no special requirements or equipment needed.

This book will provide a brief overview of the history of meditation and how it has become so widely popular in modern day culture and why it will continue to grow in popularity for future generations. Basic easy to follow tips, suggestions, and exercises are provided to help make meditation a part of your daily life.

This book will cover not only the benefits from a regular meditation schedule, but will also provide tips for short, easy to use, mini-meditations for those on-the-go days when you just need a break from the harsh realities of everyday living.

A chapter on mindful meditations will open your eyes to the world around you in ways you may have been missing and allow you the opportunity to improve your communication skills, thereby improving your relationships both personally and professionally.

Short and easy to read, filled with helpful tips and pointers, this book will get you started with a meditation process that’s easy to fit into your day and still be beneficial both mentally and physically for the rest of your life. This book is designed for the busy person who still places value on themselves and wishes to improve their lives and the world in which they live.

Kindle and Paperback available on Amazon

Varmt välkommen att kontakta mig!